• Effektiv und kraftvoll: Die Praxis ist so aufgebaut, dass du dich zügig aufwärmst, gezielt Kraft aufbaust und deine Beweglichkeit förderst.
• Energie statt Erschöpfung: Durch das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung aktivierst du dein Körpersystem und verlässt die Matte mit einem Gefühl von neuer Frische.
• Perfekt nach der Arbeit: Du brauchst keine zwei Stunden Zeit, um von Yoga zu profitieren – diese kompakte Einheit ist ideal, um Verspannungen zu lösen, den Kopf zu klären und gestärkt in den Abend zu starten.
   

Was erwartet dich?

• Eine kurze Atemübung, um den Tag hinter dir zu lassen und bei dir anzukommen.
• Kräftigende und mobilisierende Übungen, die deine Muskeln aktivieren, deine Flexibilität verbessern und dich ins Schwitzen bringen.
• Eine abschließende kurze Entspannung, damit du die gewonnene Energie in Ruhe spüren und mit in den Abend nehmen kannst.
   

Lass dich auf die fließenden Bewegungen ein, tanke Kraft und befreie deinen Geist – „Kurz & Knackig“ ist dein idealer After-Work-Flow.