Workshopreihe
Frühlingserwachen - Vinyasa Flow Yoga für neuen Schwung
Der Frühling steht für Neubeginn, Wachstum und frische Energie. In dieser dreiteiligen Vinyasa Flow Yoga Workshopreihe verbinden wir uns mit dieser aufblühenden Kraft der Natur – durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Momente.
Jeder Workshop widmet sich einem besonderen Fokus. Fließende Sequenzen, bewusste Atmung und eine tiefe Entspannung helfen dir, den Winter hinter dir zu lassen und voller Energie in den Frühling zu starten.
1. Workshop: Loslassen und Entfalten - Öffne Herz und Hüften
Der Frühling lädt uns ein, uns zu öffnen – für Licht, für Neues und für uns selbst. In diesem Workshop arbeiten wir mit Herz- und Hüftöffnern, die uns mehr Weite und Freiheit schenken. Rückbeugen stärken den Rücken und fördern eine aufrechte, offene Haltung, während Hüftöffner Verspannungen und angestaute Emotionen lösen können.
Was dich erwartet:
- Sanftes Ankommen mit Atemübungen für Öffnung und Weite
- Fließende Vinyasa-Sequenzen mit Fokus auf Rückbeugen und Hüftöffnungen
- Bewusste Dehnung, um Blockaden zu lösen
- Eine ruhige Abschlusssequenz für ein Gefühl von Leichtigkeit und Offenheit
2. Workshop: Detox und Erneuerung – Frühjahrsputz für Körper und Geist
Der Frühling ist die Zeit des Loslassens und Erneuerns. In diesem Workshop aktivieren wir mit sanften und dynamischen Rotationen die Wirbelsäule, massieren die Bauchorgane und bringen den Energiefluss in Schwung. Drehhaltungen helfen, Spannungen zu lösen, fördern die Verdauung und schaffen Platz für Neues – sowohl körperlich als auch mental.
Was dich erwartet:
- Sanfte Mobilisierung der Wirbelsäule
- Rotationen, die die Entgiftung anregen
- Fließende Vinyasa-Sequenzen mit Fokus auf Rotation
- Atemübungen, um innere Klarheit zu schaffen
- Eine entspannende Schlusssequenz für Leichtigkeit und Erneuerung
3. Workshop: Aufblühen und Wachsen – Dein Zentrum als Kraftquelle
Mit Kraft und Stabilität in den Frühling! Dieser Workshop widmet sich dem Core – der Körpermitte, die uns Kraft, Balance und Aufrichtung schenkt. Eine starke Mitte hilft nicht nur in Yogahaltungen, sondern auch im Alltag, um Haltungsschäden vorzubeugen und Energie zu bewahren.
Was dich erwartet:
- Aktivierende Atemübungen für innere Kraft
- Dynamische Vinyasa-Sequenzen mit Fokus auf Core-Stabilität
- Kräftigende Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur
- Eine abschließende Entspannung, um die neu entfachte Kraft bewusst zu spüren
Jeder Workshop ist für alle Level geeignet.
Zeit: Samstags, jeweils 10:00-11:30 Uhr
Ort: Physio Balance (Hundertwasserhaus)
Termine: 5.4., 26.4. und 10.5.
Kosten: 89 €
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